Ból szczęki, uczucie napięcia twarzy czy bóle głowy w okolicy skroni często mają wspólne źródło – dysfunkcję stawu skroniowo-żuchwowego (SSŻ). To niewielki, ale bardzo ważny staw, który pracuje praktycznie przez cały dzień i odpowiada za ruch żuchwy podczas mówienia, jedzenia czy ziewania. Z powodu dużego obciążenia oraz silnego związku z mięśniami twarzy i szyi, staw ten jest szczególnie podatny na przeciążenia i napięcia. Bardzo często za problemami z mięśniami szczęki odpowiada stres, który powoduje nieświadome zaciskanie zębów i napinanie mięśni twarzy, co z czasem może doprowadzić do bólu szczęki, karku, a nawet głowy, często mylonego z migreną.
Objawy dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego
Nie każdy ból głowy czy uczucie napięcia w szczęce to „zwykłe przemęczenie”. Dolegliwości mogą być bardzo różnorodne i często nieoczywiste. Do najczęstszych należą:
- ból w okolicy szczęki, ucha lub skroni,
- trzaski i przeskakiwanie przy otwieraniu ust,
- bóle głowy i karku,
- ograniczone otwieranie ust,
- uczucie napięcia lub sztywności mięśni twarzy,
- zawroty głowy, szumy uszne lub uczucie zatkanego ucha.
To, co robimy na co dzień, ma duży wpływ na utrzymanie naszego komfortu. Dobre nawyki możemy formułować już w domu, skutecznie wspierając terapię i przynosząc wyraźną ulgę w bólu szczęki i głowy. W momencie, kiedy czujesz duży stres lub długotrwałe napięcie, zwróć uwagę na pozycję żuchwy – sprawdź, czy nieświadomie nie zaciskasz zębów i postaraj się rozluźnić układając język przy podniebieniu i rozchylając lekko usta. W razie potrzeby, możesz spróbować też zastosować ciepłe okłady w okolicach szczęki i skroni.
Jak fizjoterapia może pomóc w leczeniu bólu szczęki?
Kiedy domowe sposoby nie wystarczą, warto pomyśleć o wizycie u odpowiedniego specjalisty, który oceni nie tylko sam staw, ale też postawę ciała, napięcie mięśni szyi i barków oraz sposób oddychania pacjenta. Proponowane leczenie może obejmować:
- terapię manualną stawu i mięśni twarzy,
- techniki rozluźniania mięśni szyi, karku i obręczy barkowej,
- ćwiczenia poprawiające ruchomość żuchwy,
- naukę relaksacji i prawidłowego ustawienia głowy,
- zalecenia do autoterapii w domu (np. masaż, ćwiczenia oddechowe).
Dobrze dobrana fizjoterapia pomaga nie tylko złagodzić ból szczęki, ale przede wszystkim usunąć jego przyczynę. Dzięki terapii manualnej, ćwiczeniom i edukacji pacjenta możliwe jest rozluźnienie napiętych mięśni, poprawa ruchomości stawu skroniowo-żuchwowego i przywrócenie jego prawidłowej funkcji. Regularna praca z fizjoterapeutą pozwala odzyskać komfort, swobodę ruchu oraz zapobiec nawrotom dolegliwości w przyszłości.
Jeśli odczuwasz bóle szczęki, napięcie twarzy lub częste bóle głowy, nie zwlekaj – umów się na konsultację w naszym gabinecie. Fizjoterapeuta pomoże zdiagnozować przyczynę dolegliwości, opracować indywidualny plan terapii i nauczyć prostych sposobów na codzienne rozluźnienie mięśni. Dzięki temu szybko poczujesz ulgę i odzyskasz komfort w codziennym życiu.
