Najczęstsze wady postawy u dzieci – płaskostopie
Problemy z postawą ciała u dzieci stają cię coraz bardziej powszechniejsze. Mała ilość ruchu w domu i podczas zajęć w szkole, siedzący tryb życia, a także codzienne noszenie ciężkiego plecaka pełnego książek sprawiają, że młode ciało jest bardziej narażone na przeciążenia. Dobra wiadomość jest taka, że większość wad postawy można skutecznie korygować – pod warunkiem, że zostaną odpowiednio wcześnie zauważone, a dziecko trafi do specjalisty.
Warto jednak wspomnieć, że najważniejszym środkiem zapobiegającym powstawaniu schorzeń i problemów bólowych u dzieci jest ruch i systematyczne ćwiczenia, dzięki którym skutecznie można uniknąć wielu problemów w przyszłości. Dlatego gorąco zachęcamy, aby nie tylko reagować na pojawiające się problemy, ale także dbać o to, by zapewnić dziecku jak najwięcej możliwości rozwoju ruchowego jeszcze zanim pojawią się pierwsze kontuzje. Jeśli jednak u dziecka pojawiły się już pierwsze problemy, w tym tym cyklu artykułów opiszemy po kolei najczęstsze wady postawy u dzieci i podpowiemy, jak rodzic może je rozpoznać oraz kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty.
Wady stóp: płaskostopie
Płaskostopie to obniżenie wysklepienia stopy, czyli sytuacja, w której stopa ma zbyt mały lub nieobecny łuk podłużny. U niemowląt i małych dzieci płaska stopa jest zjawiskiem fizjologicznym – ich stopa jest bardziej miękka, poduszeczka tłuszczowa przykrywa łuk, a mięśnie odpowiedzialne za jego utrzymanie dopiero się wzmacniają. Zazwyczaj łuk zaczyna wykształcać się między 3. a 6. rokiem życia. U wielu dzieci płaskostopie wynika z naturalnej elastyczności tkanek i z czasem samoistnie się poprawia, jednak nie zawsze tak się dzieje. Nieleczone płaskostopie może prowadzić do przeciążeń kolan, bioder i kręgosłupa, dlatego warto regularnie kontrolować ustawienie stóp u specjalisty.
Skąd bierze się płaskostopie?
Płaskostopie u dzieci może mieć różne przyczyny, a najczęściej jest wynikiem połączenia kilku czynników. Jednym z głównych powodów jest niska aktywność fizyczna, która sprawia, że mięśnie odpowiedzialne za stabilizację stopy nie rozwijają się prawidłowo. Dzieci spędzające dużo czasu w pozycji siedzącej – przed telewizorem, tabletem czy w ławce szkolnej – rzadziej angażują naturalne mechanizmy wzmacniające stopy podczas biegania, skakania i wspinania.
Duże znaczenie ma także zbyt mała ilość chodzenia boso. Stopa dziecka potrzebuje kontaktu z różnorodnym podłożem, aby mięśnie i więzadła mogły się aktywnie wzmacniać. Kiedy większość dnia spędza w butach, pozbawia się ją naturalnej pracy, która jest niezbędna do prawidłowego kształtowania łuków.
Innym częstym czynnikiem jest niewłaściwie dobrane obuwie, szczególnie takie, które jest zbyt sztywne, ciężkie albo ogranicza ruchomość stopy. Takie buty nie pozwalają stopie pracować w sposób swobodny, przez co mięśnie osłabiają się i nie podtrzymują łuku w wystarczającym stopniu.
Zaufaj specjalistom – wybierz Zdrówko
Istotną rolę odgrywa także nadwaga, która powoduje zwiększone obciążenie stóp. Większa masa ciała sprawia, że struktury odpowiedzialne za utrzymanie łuku zapadają się pod wpływem ciężaru, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do utrwalenia się płaskostopia.
Dodatkowo płaskostopie może wynikać z osłabienia mięśni nie tylko samej stopy, lecz także podudzia i całej kończyny dolnej. Układ ruchu działa jako całość – jeśli mięśnie łydek czy pośladków nie pracują prawidłowo, stopa przejmuje nadmierną część obciążenia, co sprzyja jej spłaszczeniu.
mgr Natalia Grzelka – Fizjoterapeutka dziecięca
fizjoterapeutka dziecięca, specjalistka, która pomoże Ci zadbać o prawidłowy rozwój i zdrowie Twojego dziecka.
